Le programme Défi de la Fédération de gymnastique du Québec est adapté afin que les gymnastes développe les habiletés afin de faire partie du programme provincial ou espoir.  Composé de 6 niveaux, les gymnastes évoluent à travers ceux-ci.  Ce groupe s'entraîne 9h par semaine.

Le groupe de Relève Régionale est composé de gymnastes débutant dans le secteur compétitif.  Les gymnastes s'entraînent 6h par semaine.  Les gymnastes de ce groupe présenteront le programme Régional 2 lors des compétitions.

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Le groupe Régional Base est composé de gymnastes progressant dans le secteur compétitif.  Les gymnastes s'entraînent 6h par semaine et présenteront le programme Régional 3 et 4 lors des compétitions cette année.

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